En esta entrada compartimos un recurso muy práctico y visual: una presentación con propuestas de pausas activas clasificadas por tramos de edad. Estas pequeñas dinámicas, pensadas para interrumpir brevemente la rutina del aula, ayudan a mejorar la atención, reducir el estrés, fomentar la convivencia y favorecer el bienestar físico y emocional del alumnado.
Este material ha sido diseñado para que cualquier docente pueda integrar fácilmente momentos de pausa y activación en clase, adaptándolos al nivel de sus alumnos.
Las pausas activas en el aula son momentos breves pero muy valiosos que permiten interrumpir la rutina académica para realizar actividades físicas, cognitivas o sensoriales adaptadas al nivel del alumnado. Estas pausas favorecen la oxigenación del cerebro, mejoran la concentración y la memoria, y ayudan a liberar el exceso de energía acumulada, especialmente en edades tempranas. Además, contribuyen a regular las emociones, reducir el estrés y la ansiedad, y prevenir el sedentarismo. En el plano social, fomentan la cohesión del grupo, mejoran el clima del aula y promueven la empatía y el respeto entre compañeros. Integrar pausas activas de forma habitual potencia el rendimiento académico, favorece el bienestar integral del alumnado y transforma el aula en un espacio más dinámico, saludable y motivador.
Pausas activas por edades
