Hoy compartimos una propuesta muy especial pensada para acompañar a niños —y también a personas adultas— en el camino del autoconocimiento emocional. Se trata de una colección de fichas tituladas “Exploro mis emociones”, diseñadas para identificar, expresar y reflexionar sobre lo que sentimos.
Cada ficha presenta una emoción concreta (como la alegría, la tristeza, el enfado, el miedo o la sorpresa), y propone dos formas de explorarla:
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Dibujar algo que represente o evoque esa emoción: una situación, una cara, un recuerdo, un paisaje…
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Escribir unas palabras o frases sobre cómo se siente esa emoción, qué situaciones la provocan y cómo se puede gestionar.
Con este recurso se trabaja de manera integral el desarrollo de la inteligencia emocional, fomentando en los niños (y también en adultos) la capacidad de reconocer, identificar y expresar sus emociones de forma consciente y saludable. Al dibujar lo que evoca cada emoción y poner en palabras lo que sienten, las personas desarrollan habilidades fundamentales como la autorregulación emocional, la expresión verbal y artística del mundo interno, el vocabulario emocional, y la reflexión sobre sus propias experiencias. Además, estas actividades fortalecen la empatía, ya que permiten comprender que todas las emociones son válidas y forman parte de nuestra vida cotidiana, ayudando así a construir una mejor convivencia con los demás y con uno mismo. También se estimula la creatividad, la atención plena y la introspección, promoviendo el bienestar emocional desde edades tempranas y en diferentes etapas del desarrollo.
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Exploro mis emociones
