Con motivo del Día de la Salud Mental, compartimos una propuesta de dinámica de reflexión para trabajar con alumnos y alumnas de Educación Secundaria. La actividad está pensada para fomentar la toma de conciencia sobre la importancia de cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones.
El objetivo es que el alumnado pueda expresar sus ideas, compartir experiencias y descubrir hábitos que favorezcan su bienestar, creando un espacio de diálogo seguro y enriquecedor.
Además de la dinámica de reflexión con preguntas, se pueden realizar otras actividades sencillas que completan la propuesta:
-
Mural de la Salud Mental: cada estudiante escribe en un post-it un hábito positivo que practique o quiera incorporar. Se colocan en un mural común, creando un banco colectivo de ideas saludables.
-
Diario del bienestar: durante una semana, los alumnos anotan una acción diaria que les ayude a sentirse mejor. Al final, se ponen en común y se analizan los resultados.
-
Semáforo del bienestar: dinámica rápida donde cada estudiante levanta una tarjeta verde, amarilla o roja según cómo percibe su estado de salud mental en ese momento. Sirve como punto de partida para hablar de emociones.
-
Campaña de consejos saludables: en grupos, diseñan carteles o mensajes para concienciar a sus compañeros sobre la importancia de la salud mental y física.
-
Círculo de confianza: un espacio de escucha activa donde los estudiantes, en parejas o pequeños grupos, comparten algo que les ayuda cuando están nerviosos o preocupados.
Preguntas reflexion salud mental
