Cuando nos ENFADAMOS es porque esa situación concreta no nos gusta y nos genera MALESTAR EMOCIONAL, activando ciertas reacciones emocionales : ENOJO, IRA, CULPA, RENCOR, FRUSTRACIÓN, … cuando no logramos ejercer un CONTROL sobre ellas.
?Pero dónde explota esa REACCIÓN EMOCIONAL:
〽EXTERIOR
〽INTERIOR
❌Nuestro AUTOCONTROL es un poderoso MÚSCULO que podemos entrenar, si bien no resulta sencillo, con una práctica acertada lograremos reconducir dichas reacciones.
Tomar consciencia plena de aquello que estas sintiendo y pesando en ese momento, para lograr comprender el POR QUÉ de la intensidad de dicha reacción, sabiendo ejercer el pensamiento pausado para evitar la EXPLOSIÓN, y después tengamos sentimiento de arrepentimiento o culpa.
?HOY os traigo un completo MATERIAL PSICO EDUCATIVO para trabajar AUTOCONTROL, constituido por:
?4 tarjetas del MÉTODO AUTOCONTROL :siente, piensa, respira y actúa.
?Una tarjeta MANO retorno a la calma
?30 tarjetas de diferentes situaciones sociales para entrenarTE
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RESPIRA,SIENTE,PIENSA Y ACTÚA 30 TARJETAS
AUTORÍA: @psico_mporienta
