Aplicaciones técnica de la tortuga en la Regulación Emocional

La Técnica de la Tortuga es una estrategia altamente efectiva para enseñar a los niños a regular sus emociones y a desarrollar el autocontrol, previniendo comportamientos impulsivos y disruptivos.

1. La Metáfora de la Tortuga

Se invita a los niños a imitar a una tortuga: cuando sienten tensión (como enojo o preocupación), se les enseña a realizar una introspección o a «meterse dentro de sí mismos».

El Caparazón: Los niños cruzan los brazos sobre el pecho, bajan la cabeza y cierran los ojos. Este acto simbólico de «esconderse en su caparazón» les ayuda a detenerse, relajar sus músculos y evitar reacciones físicas impulsivas.
Respiración: Practican respiraciones profundas para calmarse mientras están en esta postura.

2. Pasos para la Regulación Emocional

Una vez dentro de su «caparazón», el niño sigue un proceso de reflexión consciente:

Detenerse: Poner un alto a la reacción inmediata.
Tomar conciencia y sentir: Reconocer la emoción que están experimentando (por ejemplo, enojo).
Identificar el problema: Comprender qué ha ocurrido.
Reflexionar y buscar alternativas: Pensar en posibles soluciones y la mejor forma de actuar.

Finalmente, una vez tranquilos y con una decisión adecuada, «salen del caparazón» para responder de manera apropiada. Este proceso desarrolla la capacidad de autocontrol verbal, sustituyendo la impulsividad por la reflexión.

3. Implementación y Refuerzo

La técnica se introduce gradualmente a través de varias sesiones que incluyen: contar la historia de la tortuga, practicar en grupo y evaluar su uso.

Guía y Apoyo: El profesorado guía activamente a los alumnos a usar la técnica en situaciones de conflicto, incluso respirando con ellos para tranquilizarlos.
Refuerzo Positivo: Se motiva su uso con elogios y recompensas (como sellos o cromos de tortugas). Los refuerzos son claros y específicos: «Lo hiciste muy bien al hacer la tortuga cuando… eso demuestra que puedes ser responsable de ti mismo.»
Apoyo entre Pares: Se fomenta que los compañeros se elogien y aplaudan entre sí al ver la técnica en acción, reforzando una cultura de ayuda mutua.
Interiorización: Con la práctica, los niños logran interiorizar la habilidad y aplicar la técnica de forma espontánea, logrando autocontrol sin necesidad del acto físico, lo que culmina en un comportamiento más responsable.