Recursos prácticos para enseñar a gestionar emociones y conductas

🧩 ¿Qué incluye este recurso?

• Semáforo emocional — Para aprender a parar, respirar y elegir cómo actuar.
• Respiración consciente — Técnica “en 4” para calmar cuerpo y mente.
• Rincón de la calma — Espacio seguro con materiales relajantes y recursos emocionales.
• Nombrar la emoción — Actividad para poner palabras a lo que se siente.
• Pausas de movimiento — Mini rutinas activas para liberar tensión y recuperar energía.
• Técnicas sensoriales — Uso de los sentidos para volver a la calma.
• Rutinas visuales — Apoyos que anticipan actividades y reducen la ansiedad.
• Escala emocional — Para identificar la intensidad de la emoción y aplicar estrategias.
• Resolución de problemas guiada — Pasos para pensar antes de actuar y elegir soluciones adecuadas.
• Autoinstrucciones positivas — Frases que fortalecen la confianza y la calma.

estrategias de autorregulación para el aula

Objetivos del recurso

• • Fomentar la autorregulación emocional y conductual.

• • Promover la conciencia emocional y la empatía.

• • Enseñar estrategias para calmarse y tomar decisiones adecuadas.

• • Crear un ambiente positivo y seguro en el aula.

• • Favorecer la autonomía y el bienestar personal.

💡 Cómo aplicarlo en el aula

1. 1. Introduce el semáforo emocional para enseñar a detenerse y pensar antes de actuar.

1. 1. Practica la respiración consciente en momentos de tensión o antes de actividades importantes.

1. 1. Crea un rincón de la calma con materiales sensoriales, música y cuentos relajantes.

1. 1. Usa rutinas visuales para anticipar el día y reducir la ansiedad.

1. 1. Aplica pausas de movimiento para mantener la atención y liberar energía.

1. 1. Trabaja la escala emocional para identificar niveles de intensidad y aplicar estrategias.

1. 1. Refuerza las autoinstrucciones positivas para fomentar la confianza y la motivación.

🌈 Un aula emocionalmente inteligente

La autorregulación no aparece sola: se acompaña, se modela y se practica cada día. Con estas estrategias, ayudamos a los niños a comprender sus emociones, expresarlas adecuadamente y cuidarse. Un recurso que transforma el aula en un espacio de calma, respeto y crecimiento personal.

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Creado por : @profeana_al y a @opo.maestrapt