La autorregulación emocional es una habilidad fundamental para el desarrollo personal y social del alumnado. Aprender a reconocer, comprender y gestionar las emociones permite a los niños y niñas desenvolverse mejor en su día a día, mejorar sus relaciones y afrontar los retos con mayor seguridad.

En esta infografía presentamos de forma visual y sencilla qué es la autorregulación emocional y cómo trabajarla en Educación Primaria. A través de ejemplos claros y cercanos, el alumnado puede entender que todas las emociones son válidas, pero que es importante aprender a gestionarlas de manera adecuada.

Este recurso muestra de forma práctica los pasos para autorregularse: identificar lo que sentimos, aceptar la emoción, comprender por qué ocurre, regularla y, finalmente, actuar de forma adecuada. Además, incluye estrategias útiles como la respiración profunda, contar hasta diez, hablarse en positivo o pedir ayuda, herramientas clave para el día a día en el aula.

Trabajar la autorregulación emocional favorece la convivencia, mejora la atención y la concentración, reduce el estrés y la ansiedad, y potencia la autoestima del alumnado. También es especialmente beneficioso para aquellos niños y niñas que presentan dificultades en la gestión emocional, ayudándoles a adquirir recursos para afrontar distintas situaciones.

Este material es ideal para introducir la educación emocional en el aula de forma visual, atractiva y accesible, promoviendo un aprendizaje significativo que va más allá de los contenidos académicos.