En el día a día del aula, encontrar pequeños momentos para detenernos, respirar y conectar con nuestras emociones puede marcar una gran diferencia. Por eso hoy compartimos esta preciosa colección de pósters de Mindfulness, un recurso visual pensado para acompañar a niños y niñas en el desarrollo de estrategias sencillas de calma, relajación, atención plena y autorregulación emocional.
La colección presenta un diseño especialmente bonito, con ilustraciones en acuarela, colores suaves y mensajes cercanos. Cada póster propone una pequeña idea, ejercicio o recordatorio que puede ayudar al alumnado a reconocer cómo se siente, escuchar su cuerpo y disponer de herramientas concretas para recuperar la tranquilidad.
¿Qué incluye esta colección?
Entre las propuestas encontramos diferentes recursos y técnicas como:
- ejercicios de respiración consciente;
- respiración del globo, de la flor, del osito o de las nubes;
- técnica del aquí y ahora a través de los sentidos;
- visualización del lugar seguro;
- escaneo corporal;
- relajación del semáforo;
- bote de agradecimiento;
- mensajes de autocompasión y amabilidad hacia uno mismo;
- ejercicios para aprender a dejar ir;
- relajación de estrellas;
- pequeños recordatorios para avanzar paso a paso;
- propuestas para crear momentos de paz y bienestar.
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Bonitos Posters Mindfulness
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